چگونه اعتماد به نفسمان را افزایش دهیم؟
سلام . من خیلی همیشه اعتماد به نفسم پایینه و واقعا دارم از این موضوع اذیت میشم. کسی میدونه چی کار می تونم بکنم برای اینکه اعتماد به نفسم بیشتر شه؟
سعی کن ویژگی های خوبه خودتو مدام به خودت یادآوری کنی یا بنویسی. سعی کن به خودت بقبولونی که هیچی از بقیه کم نداری
واسه خودت اهداف کوتاه مدت تعریف کن و وقتی بهشون رسیدی به خودت جایزه بده. و این باور رو تو خودت تقویت کن که لایق تشویقی