در طول روز چقدر به آب آشامیدنی نیاز داریم؟

هر کاری که انجام می دهیم – از باز کردن چشمان خود در صبح تا دویدن ماراتن – به بدن ما نیاز دارد که کار کند، و از آنجا که آب یکی از مهمترین چیزهایی است که بدن ما برای سوخت رسانی به آن کار به آن نیاز دارد، در طول روز حدود ۲.۸ لیتر آب از دست می دهیم. در طول یک روز معمولی و در حالی که ۲٪ ممکن است زیاد به نظر نرسد، این آب باید جایگزین شود تا ما احساس کنیم و بهترین عملکرد خود را داشته باشیم.

آب آشامیدنی

تقریباً نیمی – ۴۹ درصد از همه بزرگسالان – به اندازه کافی آب نمی نوشند تا جایگزین آنچه که به طور طبیعی از دست رفته است را بگیرد و می تواند از مصرف بیشتر آب در روز سود زیادی ببرد. عدم آبرسانی کافی می تواند منجر به کم آبی بدن شود و حتی کم آبی خفیف می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی ایجاد کند